太極運動幫助降血壓
根據香港中文大學醫學院那打素護理學院發佈的文章說到，太極運動幫助降血壓。
文章中寫道，中大護理學專業應用副教授陳惠嬌對高血壓展開了研究，邀請了246名高血壓患者，總共分成三組，第一組上堂學習二十四式太極拳，並且要每星期最少五日，每日自行練習30分鐘。令一組則每周最少五日，每日進行30分鐘見步行，最後一組為對照組。
研究的結果顯示，發現對於見步行，練習太極拳更加能降低血壓水平。
長者練習太極拳九個月之後，上壓降低12度，下壓降低五度。有部份人更因為這樣可以減藥。至於健步行與對照組差不多，未見到有明顯的改善。
另一點則是，太極拳練習組的空腹血糖及血脂水平都有所改善。
根據衛生署的調查資料提到，在香港大約每三名成年人邊有一個患上高血壓。高血壓是屬於無形殺手，可逐步破壞血管，並引起心臟梗塞、中風、心臟衰竭、腎衰竭以及損害視力等問題，而且患者可以完全沒有徵狀， 都發現病情是已經很嚴重，甚至出現併發症。
高血壓患者除了需要控制血壓，亦都要從多方面入手保護身體健康。包括保持經常運動、改變生活以及飲食習慣等等，亦要學懂怎樣減輕壓力。
文章中也寫道，有些病人誤以為早上步行晨運便可以減低血壓， 其實並不足以令血壓下降，而是需要令心跳加快和呼吸變急速以及流汗等中等強度運動才有效果。
太極拳這種溫和的運動，便符合以上的特性。令高血壓病人也可以練習做運動，也可以放鬆心情。練習的時候幫助心跳微微加快，就是增加血液循環，配合呼吸，即是帶氧運動。練習完之後身體微微出汗，整個人舒服暢快，對幫助心血管和高血壓疾病很有幫助。
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