太極拳對降低血壓和改善心臟健康有效果
BBC的文章寫到，在最近的一項研究中顯示，太極拳在降低血壓以及其他心臟病問題方面、例如血糖水平和膽固醇，效果明顯比快步行走更好，更有得益。
文章中還提到練習太極拳有很多好處，可以改善身體很多問題疾病，我覺得這些其他的疾病，和高血壓和心臟血管問題都是息息相關的。
例如文章中寫到，有研究顯示太極拳和傳統運動有一樣的效果，可以減輕體重和減少內臟脂肪。很明顯地如果體重超標太過肥胖，身體內部積聚過多脂肪，便會影響血管的健康，也會影響血液的運行。
而且文章中也說到，太極拳是一種結合了運動和冥想的訓練模式， 因此練習太極拳便可以改善大腦功能，並不單止改善心臟的健康，甚至可以加強免疫系統。
而且在我們練習太極拳的時候，都把注意力集中力專注在自己的身體當中，腦部得以放鬆休息，達到減輕壓力舒緩情緒的效果。如果患有高血壓人士，常常精神緊張充滿壓力，這樣便會對自己的血壓水平十分危險。
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